Flexibilidad 1

Después de un buen período de tiempo, con hartas actividades, he podido volver a escribir un articulo para la página, por ello les pido las disculpas correspondientes : )
En este articulo vamos a tratar un tema importante dentro de las artes marciales, la Elasticidad, gracias a ella nuestras tecnicas, sobre todo de patadas, se pueden ejecutar correctamente y ademas nos da la seguridad de no lesionarnos facilmente, sin ella una patada alta no se podría ejecutar correctamente o bien no se podria ejecutar, con lo que se pierde rapidez en ella, y con ello una notable disminucion en la potencia de patada, todo esto no quiere decir que patear alto es eficaz o no , sino que ello solo depende del individuo, cada uno sabe, que es lo que le combiene y que no le combiene, pero eso ya es cuento aparte : )
En las Artes Marciales se utilizan los siguientes tipos de elasticidad (generalmente)

Flexión: acción o efecto de doblarse (movimiento o repliegue sobre si mismo de una articulación)

Torsión: acción y efecto de torcer

A la vez existen dieferentes métodos de trabajo de ésta, estático, dinámico e isométrico

Estático: Acá el individuo en cuestion no pone oposición ni acción de su parte durante el ejercicio Se puede decir que antiguamente, algunos años atrás, éste era el método más conocido, bueno de hecho aún en la actualidad se sigue con él, éste metodo es efectivo hasta cierto punto, dado que si no se realiza con extremo cuidado, puede provocar lesiones importantes en as extremidades afectadas, de forma permanente, ya que los tendones, musculos, etc... quedan resentidos y las molestias persisten por años durante el entrenamiento, pues éstas no se curan o bien es muy difícil sanarse por completo.
Contando un poco mi experiencia personal, yo he estado en 4 academias de karate en mi vida, en distintas ciudades y en dos academias e visto unas verdaderas atrocidades, en donde los maestros poco menos te obligaban a tocar el suelo, ya sea empujandote, con todo su peso hacia adelante, ó en posición de estiramientos de abductores te toman las rodillas y te las empujan hacia el suelo de un solo movimiento, sin avisarte, otra atrocidad que he observado, es estando en posición lateral con las piernas abiertas, el maestro le daba una patada a tu pie, una especie de barrido, con lo que bajabas bastante de un solo movimiento rápido, pero la lesión tras ello era enorme. Bueno y en las otras 2 cademias ya la cosa era más civilizada, y los maestros de verdad se preocupaban de lograr una correcta elasticidad, sin lesionar a sus alumnos.

Dinámico: Se utiliza movimiento, el cual crea o ayuda a lograr con práctica la abertura de piernas, igual se llama activa porque se realiza en acción, acá se utiliza la inercia de la propia pierna.
Con este método se logran grandes resultados con un riesgo mínimo de lesión.

Isométrico: Acá se ejerce fuerza o presión contra algo durante un corto periodo de tiempo, despues se acompaña de relajación y se vuelve a ejecutar estiramiento, al igual que con el dinámico se logran grandes resultados con un mínimo riesgo de lesión.

Espero les haya gustado el artículo, ésta es tan solo una parte de la elasticidad, iremos completando información de a poco.

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